Perte de poids ou mieux mincir : Comprendre pour mieux accompagner

29 avril 2026

Par Ann-Laurie Pelletier, infirmière
Avec la collaboration de Carole Saint-Maximin

Parler de perte de poids laisse rarement indifférent. Les avis fusent, parfois tranchés: régimes, médication, chirurgie… chacun a sa certitude. Et pourtant, derrière chaque choix se cache avant tout une personne, avec son histoire, son corps et bien souvent, un objectif de santé profondément légitime.

Dans notre milieu de soins, l’accompagnement prime sur le jugement. Dès le premier rendez-vous et tout au long du parcours, chaque client est accueilli avec considération.

La perte de poids n’est jamais une trajectoire universelle: ce qui soutient l’un, peut freiner l’autre, voire lui nuire. Les réalités en jeu sont multiples: génétique, équilibre hormonal, habitudes de vie, conditions médicales, médication, santé mentale, contexte social… Autant de variables qui rendent chaque parcours unique et façonné dans le temps.

Au fond, la véritable question n’est pas tant comment une personne perd du poids, mais pourquoi elle le fait… et surtout, comment elle est accompagnée à chaque étape de ce chemin.

Les régimes: utiles pour certains, insuffisants pour d’autres

Lorsque l’on aborde la question de la perte de poids, l’alimentation s’impose souvent comme le premier levier envisagé. Et à juste titre.

L’alimentation équilibrée demeure la base de toute démarche de santé. Pour certaines personnes, des ajustements alimentaires bien encadrés suffisent à améliorer le poids, l’énergie et les paramètres métaboliques.

Cependant, chez d’autres, malgré des efforts soutenus, les résultats demeurent limités. Cette réalité ne traduit pas un manque de volonté, mais bien souvent une réponse biologique différente, influencée par de nombreux facteurs.

Dans ce contexte, il est important de reconnaître à la fois ce que cette approche peut offrir… et ce qu’elle ne peut pas toujours accomplir à elle seule.

Ce que l’approche alimentaire peut apporter:

• Amélioration globale de la santé (énergie, digestion, glycémie, cholestérol),
• Approche non invasive,
• Favorise l’autonomie et l’adoption de saines habitudes à long terme,
• Souvent suffisante pour des pertes de poids légères à modérées.

Ce qu’elle peut aussi présenter comme limites:

• Résultats parfois lents ou limités malgré de grands efforts,
• Risque d’effet yo-yo lorsque l’approche devient trop restrictive,
• Peut devenir source de culpabilité ou favoriser une relation malsaine avec la nourriture,
• Moins efficace chez certaines personnes (facteurs hormonaux, métaboliques ou génétiques).

La médication: un outil médical, pas une solution facile!

Dans certaines situations, la médication peut s’inscrire dans une démarche de gestion du poids. Des traitements comme Ozempic ou Wegovy, font alors partie d’un plan thérapeutique encadré, lorsque les critères médicaux sont respectés.

Ces médicaments ne remplacent pas les saines habitudes de vie. Ils peuvent toutefois soutenir certaines personnes, dans un contexte précis, supervisé et réfléchi. Utiliser une médication pour la perte de poids n’est ni un raccourci, ni un échec: c’est, pour certains clients, un choix thérapeutique légitime.

Comme toute approche médicale, la médication présente à la fois des bénéfices potentiels et des limites qu’il est essentiel de bien comprendre.

Ce que la médication peut soutenir:

• Diminution de l’appétit et des fringales,
• Meilleur contrôle de la glycémie,
• Peut faciliter l’adhésion aux changements alimentaires,
• Utile lorsque les approches traditionnelles sont insuffisantes.

Ce qu’elle implique aussi:

• Effets secondaires possibles (nausées, reflux, constipation, fatigue),
• Doit être prescrite et suivie médicalement,
• Ne remplace pas les habitudes de vie,
• L’arrêt peut être associé à une reprise de poids s’il n’est pas accompagné.

La chirurgie bariatrique: une décision réfléchie et encadrée

La chirurgie bariatrique n’est jamais un choix de facilité. Elle s’adresse à des clients soigneusement évalués et suppose un engagement sur le long terme, autant dans le suivi médical que dans les habitudes de vie.

Comme toute approche de perte de poids, elle comporte des bénéfices et des limites qu’il est essentiel de connaître.

Ce que la chirurgie peut apporter:

• Réduction des risques liés à l’obésité,
• Amélioration significative de la qualité de vie pour certains clients,
• Support dans un parcours où d’autres approches se sont révélées insuffisantes.

Ce qu’elle implique aussi:

• Intervention invasive avec risques chirurgicaux,
• Nécessité d’un suivi médical et nutritionnel rigoureux,
• Engagement à long terme pour maintenir les résultats.

Une réalité commune à toutes les approches:

• Il n’existe pas de solution universelle,
• La sécurité et le suivi sont essentiels,
• Le respect du rythme et de la réalité de chaque client est fondamental.

Opposer les méthodes ou en privilégier une au détriment des autres, crée de la stigmatisation inutile. En pratique, elles peuvent se compléter, selon le parcours et les besoins spécifiques de chacun.

La véritable question n’est donc pas: « Quelle méthode est la meilleure? »
Mais plutôt: « Quelle approche est la plus appropriée pour cette personne, à ce moment précis de sa vie? ».

Quand consulter pour une prise en charge du poids?

Il arrive que, malgré nos efforts et nos bonnes intentions, les résultats espérés restent hors de portée. Dans ces moments, consulter un professionnel de la santé peut offrir un regard objectif et un accompagnement personnalisé, pour comprendre ce qui se passe et identifier les approches les mieux adaptées à votre situation.

Il peut être pertinent de consulter un professionnel de la santé si:

• Vous avez essayé des changements alimentaires et d’habitudes de vie sans obtenir les résultats espérés, malgré des efforts soutenus.
• Votre poids a un impact sur votre santé (glycémie, cholestérol, pression artérielle, douleurs articulaires, fatigue).
• Vous vivez une prise de poids progressive ou inexpliquée.
• Vous présentez des conditions pouvant influencer le poids (déséquilibres hormonaux, résistance à l’insuline, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ménopause, médication).
• Vous envisagez une médication ou une chirurgie et souhaitez une évaluation objective et sécuritaire.
• La relation avec la nourriture devient source de stress, de culpabilité ou de découragement.

Ce que permet une consultation médicale:

• Comprendre les facteurs qui influencent votre poids,
• Identifier les options les plus appropriées pour vous,
• Évaluer les risques et bénéfices de chaque approche,
• Mettre en place un plan réaliste, sécuritaire et évolutif,
• Être accompagné sans pression ni jugement.

Notre engagement de considération

Chez Unimédic, nous savons que chaque parcours est unique, et que chaque client mérite d’être entendu.
Nos partenaires santé prennent le temps d’écouter vraiment… Et, si la meilleure approche était simplement celle qui vous ressemble, celle qui vous permet de vous sentir mieux et de mincir à votre rythme.

Appelez-nous dès aujourd’hui au 418-696-1255