Canicule au Québec : le danger invisible de l’été!
10 juillet 2024
Les étés québécois sont de plus en plus chauds, et ces périodes de canicule peuvent sérieusement affecter notre santé, voire mettre notre vie en danger. C’est pourquoi il est crucial de prendre des précautions et de savoir reconnaître les signes d’un coup de chaleur.
Le coup de chaleur : un ennemi invisible
Le coup de chaleur est une urgence médicale causée par une exposition prolongée à la chaleur et/ou à un effort physique intense. Il survient lorsque notre corps n’arrive plus à réguler sa température interne, qui peut alors dépasser les 40°C. Les symptômes peuvent aller de simples vertiges et maux de tête à des nausées, vomissements, convulsions, et même la perte de conscience.
Les travailleurs, particulièrement exposés
Les travailleurs extérieurs, comme ceux du secteur de la construction, sont particulièrement vulnérables au coup de chaleur. Il est donc essentiel que les employeurs prennent des mesures pour protéger leurs employés. Cela peut inclure la sensibilisation aux risques liés à la chaleur, la mise à disposition d’eau fraîche en quantité suffisante, l’aménagement de zones de repos ombragées et l’adaptation des horaires de travail en fonction de la température.
Prévenir le coup de chaleur : les bons réflexes
Que vous soyez travailleur ou non, quelques gestes simples peuvent vous aider à prévenir le coup de chaleur :
- Hydratez-vous régulièrement : Buvez de l’eau toutes les 20 minutes, même si vous n’avez pas soif.
- Restez au frais : Privilégiez les endroits climatisés ou ombragés.
- Portez des vêtements légers et amples : Optez pour des tissus naturels comme le coton, qui permettent à la peau de respirer.
- Limitez les efforts physiques intenses : Si vous devez travailler ou faire de l’exercice à l’extérieur, faites-le aux heures les plus fraîches de la journée.
Reconnaître et agir face aux symptômes
Si vous ou quelqu’un autour de vous présentez des signes de coup de chaleur, il faut agir vite. Mettez la personne à l’ombre, donnez-lui de l’eau fraîche, rafraîchissez-la avec des compresses d’eau froide et appelez les secours immédiatement.
En étant bien informés et en prenant les précautions nécessaires, nous pouvons tous profiter de l’été québécois en toute sécurité.
